Diese adaptogenen Pflanzen stärken das innere Gleichgewicht und verbessern so Ihre Fähigkeit im Umgang mit Stress. Hier erfahren Sie, was welche Pflanze auszeichnet.
1. Shiitake (Lentinula edodes)
Der Shiitake-Pilz ist eine beliebte Zutat vieler chinesischer Gerichte. Die Pflanze verspricht aber nicht nur einen guten Geschmack. Sie wird von der traditionellen chinesischen Medizin eingesetzt. Der Heilpilz soll unter anderem gegen Kopfschmerzen und Magenbeschwerden helfen. Aber auch gegen Entzündungen soll die Pflanze helfen. Sie können den Pilz einkaufen und leicht in einer Pilzzucht anbauen. Die Pilze werden schnell heranwachsen.
2. Chinesische Spaltkörbchen (Schisandra chinensis)
Das Chinesische Spaltkörbchen zählt zu den Sternanisgewächsen. Die Kräuter dieser Pflanze werden seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin eingesetzt. Sie zählt zu den adaptogenen Pflanzen und trägt im Umgang mit Stress zur persönlichen Resilienz bei. Außerdem soll sie auch gegen Depressionen sowie gegen Schlaflosigkeit wirken. Am besten wächst der Strauch an einem halbschattigen Standort.
3. Kleines Fettblatt (Bacopa monnieri)
In der fernöstlichen Medizin ist das Kleine Fettblatt unter dem Namen Brahmi bekannt. Die Pflanze hat eine ganzheitliche Wirkung und sorgt dafür, dass Sie nicht so viel Stress wahrnehmen. Botanisch betrachtet zählt die Pflanze zu den Wegerichgewächsen. Es handelt sich in diesem Fall um eine Sumpfpflanze. Entsprechend sollten Sie einen feuchten Standort für die pflanze wählen oder sie in der Nähe eines Teichs pflanzen. Dort wird sie auch optisch eine gute Figur machen.
4. Rosenwurz (Rhodiola rosea)
Der Rossenwurz zählt zu den Dickblattgewächsen. Sie können die Pflanze auch an einen trockenen und kargen Standort setzen. Die Pflanze ist ausdauernd und bringt während der Blütezeit eine schöne gelbe Blüte hervor. Nach der Blüte wachsen schöne rote Früchte am Rosenwurz. Im kalten Sibirien wird die Pflanze als „Goldene Wurzel“ verehrt. Ihr Wurzelextrakt wird verarbeitet und als Heilpflanze eingesetzt. Neben vielen anderen Wirkungen soll sie das Empfinden von Stress senken.
5. Süßholz (Glycyrrhiza glabra)
Das Süßholz ist vor allem dafür bekannt, dass Lakritz aus den Extrakten dieser Pflanze hergestellt wird. Die Pflanze wächst krautig und wird auch als Heilmittel eingesetzt. Die Inhaltsstoffe der Pflanze wirken krampflösen und werden in der traditionellen Medizin noch gegen viele andere Dinge eingesetzt. Süßholz wird vor allem in Asien angebaut. In wärmeren Regionen Deutschlands können Sie die Pflanze aber ebenso anbauen.
6. Ginseng (Panax ginseng)
Zu den bekanntesten adaptogenen Pflanzen zählt auch der Ginseng. Die Pflanze wird seit vielen Tausend Jahren von der chinesischen Medizin eingesetzt. Die Pflanze stellt eine innere Harmonie her, die zu mehr Ausgeglichenheit führt. Entsprechend können Sie mit Ginseng das Empfinden von Stress mildern. Im Topf können Sie die Pflanze bei milden Temperaturen auch außerhalb der Wohnung pflanzen.
7. Indisches Basilikum (Ocimum tenuiflorum)
Indisches Basilikum wird in Asien mit dem Gott Vishnu in Verbindung gebracht. Die Pflanze gilt deshalb als Heiliges Basilikum. Sie lässt sich ebenso gut als Kräuter verwenden, wie sie auch als Heilpflanze bekannt ist. Setzen Sie die Pflanze an einen feuchten Standort mit genügend Nährstoffen. Dann wird sie schnell wachsen und viele schöne Blätter hervorbringen.
Geheimtipp: Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum)
Rein botanisch betrachtet zählt Jiaogulan zu den Kürbisgewächsen. Mit den Blättern der Pflanze wird ebenso Salat, wie auch Tee zubereitet. Außerdem ist die Pflanze als Unsterblichkeitskraut bekannt und wird auch als Heilmittel eingesetzt. Sie kann Ihnen im Umgang mit Stress eine wichtige Hilfe sein und für mehr Ausgeglichenheit und Lebensglück sorgen. Der Anbau des Kürbisgewächses ist nicht schwer.
Häufig gestellte Fragen
Was sind die beliebtesten adaptogenen Pflanzen?
Zu den beliebtesten adaptogenen Pflanzen zählen unter anderem Ginseng, Indisches Basilikum und Süßholz. Die Beschreibung aller Pflanzen finden Sie in unserer Übersicht.
Welche beliebten adaptogenen Pflanzen lassen sich auch hier anbauen?
Sie können beispielsweise Indisches Basilikum, Rosenwurz oder das Kleine Fettblatt pflanzen.